Dag 18 på lavkarbo/keto med OMAD
Min vektreduksjon på lavkarbo går etter planen.
Total vektnedgang etter 18 dager er minus 7,3 kg.
Jeg bruker OMAD (one meal a day), noe som gir en betydelig effekt.
Les mer om OMAD og faste HER
En gang denne uka, benyttet jeg meg av et system som jeg tenkte ut selv.
EMAD (et måltid annenhver dag) Dvs. at jeg spiste et måltid på mandag, og spiste ikke igjen før på onsdag.
Dvs at jeg kun har hatt 4 måltider fra mandag til fredag.
Dette gir selvfølgelig en boost på fettforbrenningen.
Jeg klarer dette, fordi jeg ikke kjenner noe særlig til sultfølelse.
Jeg vet at mange ikke klarer dette, men det kan «trenes» opp.
Dette gjøres ved at man lar det gå lenger og lenger mellom hvert måltid over tid.
Før jeg startet på lavkarbo, hadde jeg som vane/uvane å spise kun 1-2 måltider pr dag.
Det jeg har spist så langt denne uka er:
Mandag: 3 stk lefser dyppet i egg med salami, skinke og ost
Tirsdag: Ingenting
Onsdag: 2 stk lefser med en hamburger med ost i hver, 1 pk bacon, 2 osteskiver, salat (kinakål), litt dressing, ketchup og sennep
Torsdag: 2 stk lefser med 4 egg, salami og ost
Fredag: Lavkarbo taco med protein lefser
Effekten jeg merker på kroppen etter 18 dager på lavkarbo/keto med OMAD er:
- Ingen søtsug
- Normal mage/tarmfunksjon
- Mindre vondt i muskler og ledd
- Ingen hodepine
- Bedre søvnkvalitet
- Roligere i kroppen
- Velbehag
