Lavkarbo lefser/lomper med havrefiber
Jeg har prøvd flere lompe/lefse oppskrifter løpet av den tiden jeg har spist lavkarbo.
Jeg har fått inspirasjon fra en svensk side jeg fant for 3,5 år siden. Jeg har dessverre ikke tatt vare på hvilken side det var.
Noen lomper smaker mye kokos, andre mandelmel, så jeg tenkte at det nye havrefiber melet måtte være supert å bruke til en slik oppskrift. Du kan lese mer om havrefiber her
Lavkarbo lefse/lomper kan du bruke til så mangt, som feks tacolefse, lomper til pølse, ha i pålegg, tapas etc
Disse lavkarbo lefsene/lompene er smaksnøytrale, men du kan gjerne tilsette krydder, chili, hvitløk etc i de for mer smak
Oppskrift på lavkarbo lefser/lomper med havrefiber
1,5 dl havrefiber
2 ss kokosmel
2,5 ss fiberhusk
1 ss nøytral olje eller smeltet kokosolje
Litt salt
1 ts natreen
3 dl vann
Ha alle ingrediensene i en bolle, minus 1 dl med vann
Bland deigen og spe med resten av vannet.
Deigen skal være en fast klump du kan kna uten problemer.
Del deigen inn i 8 deler.
Kjevle deigen med bakepapir over og under så tynt du kan.
Tips! ønsker du runde lefser/lomper legg en tallerken opp ned og skjær rundt.
Stek lefsene/lompene i en tørr stekepanne på middels varme.
De skal starte å få litt farge før du snur de.
Hei
Denne prøvde jeg i dag, men når jeg startet fant jeg ut at jeg ikke hadde hverken fiber husk eller kokosmel. Tok samme mengde avfettet linfrømel (altså 4,5 ss), bare 2 dl vann og jeg måtte også øke mengden havrefiber. Men ble veldig gode.
Takk for mange fine oppskrifter her inne.
Hilsen Anne-Grethe
Så hyggelig at du prøvde lompene med litt linfrømel.
Tusen takk for tilbakemeldingen