Kjøtt

Holder til ca 3 personer 1 kg lammekjøtt, fårikålkjøtt Buljongterning eller fondterning 1/2 purre 1 løk 1 pose babygulrøtter 1/2

  Ca 2 personer 1 pk bacon 1/2 hodekål 2 vårløk 1/2 løk 1 chili 2 hvitløksfedd, kan utelates Del

Til 4 personer Kjøttkaker: 800g kjøttdeig, bland gjerne oksekjøttdeig og svinekjøttdeig 1/2 løk 2 ts salt 1/2 ts pepper 1/2

4 personer 1 pk falukorv/pølse med lite karbohydrater. Pølse kan byttes ut med ca 500g biffkjøtt1 løk1,5 paprika, helst i

5 Bratwurst pølser eller annen pølse med lite karbohydratnivå1 pk Bacon1 Vårløk eller 1/5 purre1/2 Blomkål1/2 Brokkoli3 dl Fløte2 ss

Kjøttsausen:400g kjøttdeig1/2 løk1 boks hermetiske tomater eller 4-5 tomater1-2 Hvitløksfedd eller hvitløkskrydder1/2 Chili1/2 Paprika1/4 squash (kan utelates)0,5 dl fløte (kan

  Dette er en utrolig god og lettvinn middag. Du kan velge å lage lasagneplater eller bruke squash som lasagneplate. 

Bildet er til liten form ca 2 porsjoner Tomatsausen:300 g kjøttdeig ca 1/2 liten løk1 fedd hvitløk1/2 boks hermetiske tomater

  Nok til 2 porsjoner 150g brokkoli 75g babygulrøtter God neve grønnkål (ca 50-60g) 1/2 rød løk 2 fennikelstilker 1

Kjøttsaus:400g kjøttdeig1 løk5-6 tomater eller 1 boks hermetiske tomaterEventuelt sukkerfri ketchupNatreen eller annet ønsket søtningVannKrydder i form av: salt, pepper, paprika,

  4 skiver kalv flatbiff 2 egg 1/2 pk revet parmesanost 100g baconsvor Pepper Eventuelt kajennepepper Start med å knuse

1 pk grønne mini asparges1 pk bacon eventuelt serranoskinke1/4 pk brieCherry tomaterPinjekjernerRapsoljeBalsamicoeddikNatreen Vask grønnsakene.Kutt av enden på stilken til aspargesen.Del

Kjøttsaus holder til 4-6 porsjoner 700g kjøttdeig 1/2 finhakket løk 2 hvitløksfedd 1/3 flaske ketchup uten sukker 2-3 dl fløte

Holder til 4 porsjoner 4 kyllingfileter1 rød løk10 tomater, eventuelt erstatt noen tomater med soltørkede tomater1/2 paprika3 dl kokosmelk0,5 dl

1 kokt juleskinke, ca 1,5 kg.Del jukeskinken i tynne skiver Griljering:40 g revet parmesanost1 liten ts dijon sennep1,5 ts sukrin

  1 pose wokblanding – inneholder 4,3 karbohydrater pr 100 g (alternativ bruk de grønnsakene du ønsker) 1/2 løk 1/2

1 løk 1-2 fedd hvitløk 800 g kjøttdeig 1 pk bacon 10-15 tomater 1/2 squash 1/2 paprika 1 boks hermetiske