Vitamintilskudd på lavkarbokosthold
På et lavkarbo kosthold så får man i seg det meste av vitaminer og mineraler fra kosten, i form av
På et lavkarbo kosthold så får man i seg det meste av vitaminer og mineraler fra kosten, i form av
Nok til 2 porsjoner 150g brokkoli 75g babygulrøtter God neve grønnkål (ca 50-60g) 1/2 rød løk 2 fennikelstilker 1
Gelehjerter: 1 pk sukkerfri gelepose1,5 dl vann Bland sukkerfri gelepulver med kokende vann. Hell i hjerteformer og avkjøl til geleen
Etter nesten 2 år på lavkarbo, har jeg endelig klart å overbevise min mann. Om han er helt overbevist ennå, vet
Paibunn:3 dl mandelmel og sesammel0,5 dl kokosmel1 egg0,75 ss fiberhusk60g mykt smør30g strøostLitt vannKrydder (kajennepepper, salt, paprikakrydder) Kna deigen godt
Kaken passer til en kakeform på ca 20-21 cm Bunn:200g mandler100g smeltet smørca 1 ss bakekakao0,5-1 ss sukrin gold (smak
5 dl mel (fiberfin, kokosmel, sesammel og mandelmel) 1dl pofiber2 ss fiberhusk2 ss sesamfrø1 ss chiafrø2 ss solsikkekjerner1,5 ts bakepulver3
Valentines day betyr kjærlighetsdagen eller hjertenes dag. Feires i hovedsaklig i engelsktalende land og i Frankrike. Har i de senere
Bunn: 6 eggehviter100g tagatesse 1 ts bakepulver200g mandler Pisk eggehviter og tagatesse stivt.Mal mandlene.Tilsett bakepulver og mandlene i eggehviteblandingen.Bland alt
Kjøttsaus:400g kjøttdeig1 løk5-6 tomater eller 1 boks hermetiske tomaterEventuelt sukkerfri ketchupNatreen eller annet ønsket søtningVannKrydder i form av: salt, pepper, paprika,
3 egg, eller 4 små egg2 ss natreen, eller 2 ts tagatesse2-3 steviadråper med vanilje3 ss creme fraiche eller
4 porsjoner 3 gelatinplater3 ss varmt vann1,5 sitronCa 1,5-2 ss tagatesse1,5 dl fløte3 egg40 gram sukkerfri sjokolade50g bær Legg
200g nøtter (bruk det du liker av hasselnøtter, mandler og valnøtter)1 ss fibrex (kan utelates)2 ss linfrø1 ss kokosmasse2 ss
1 pk konjak nudler eller «better than» nudler 10-15 rosenkål 1/5 squash 2 stilker stangselleri 10-15 cherrytomater 1 glass
4 skiver kalv flatbiff 2 egg 1/2 pk revet parmesanost 100g baconsvor Pepper Eventuelt kajennepepper Start med å knuse
100g revet ost50g kremost2 toppede ss sesammel1,5 ss bakepulverLitt salt1,5 ss olje1 ss Pofiber2 eggRosmarinSoltørkede tomaterOlivenFetaostHavsalt Smelt ost og kremost
Tirsdag 29/1 var det ny kontrolltime for diabetesen og kostholdet. Det var 9 mnd siden siste kontroll Det handler ikke om
Tapas er ikke noe vi spiser så ofte her hjemme, men det er alltid morsomt å prøve noe nytt. Tapas kommer
Bunn:150g peanøtter150g mandler 75g smørDu kan bytte ut 35g av smør med sukrinsirup gold Grovhakk mandler og peanøtter.Hold av 3-5
50 g sesammel 75g nøtter av ønsket slag (valnøtter, hasselnøtter, mandler)50g gresskarkjerner1,5 dl sesamfrø1-1,5 ss fiberhusk50g chiafrø1,5 dl linfrø
Vi har vel alle hørt om at vi bør spise mer grønt. I følge reklamene skal vi spise 5 grønnsaker,
Holder til 4-5 minipaier i muffinsformer eller til en liten form på ca 15×15 cm Deig:1 ss sesammel1 ss kokosmelCa
1 pk grønne mini asparges1 pk bacon eventuelt serranoskinke1/4 pk brieCherry tomaterPinjekjernerRapsoljeBalsamicoeddikNatreen Vask grønnsakene.Kutt av enden på stilken til aspargesen.Del
Oppskriften er til 3 personer og en liten form. Deig:150g nøtter (mandler, valnøtter og hasselnøtter)1/4 ts johannesbrødkjernemel1/2 ss tagatesseEvt
Fathead pizzadeig:170g revet mozarellaost2 ss kremost/philadelphiaost85g mandelmel1 egg1 ts saltEvt litt krydder som hvitløk, oregano etcFor at deigen skal heve
Kjøttsaus holder til 4-6 porsjoner 700g kjøttdeig 1/2 finhakket løk 2 hvitløksfedd 1/3 flaske ketchup uten sukker 2-3 dl fløte
3 store egg 1 dl sukrin gold 3 ss natreen 2 ss fibersirup gold 2 ts bakepulver 3 ss kokosmel
Holder til 4 porsjoner 4 kyllingfileter1 rød løk10 tomater, eventuelt erstatt noen tomater med soltørkede tomater1/2 paprika3 dl kokosmelk0,5 dl
2 ss tyrkisk yougurt, kan bytttes ut med fløte, kokosmelk eller mandelmelk1 dl sukkerfri sitron juice60g blåbær, gjerne fryste60g
Noen ganger så får jeg så veldig lyst på peppermakrell. Peppermakrell er helt perfekt til brødskiven eller i salat. Peppermakrell
Oppskriften holder til 2 porsjoner: 1 stor rød løk eller 2 små 150g grønnkål 1 hode brokkoli 1 hel
1 dl eddik, 7%5 store egg eller 6 små egg180g revet ost40 g chiafrø60g linfrø30g sesamfrø35g solsikkekjerner40g grovhakkede valnøtter40g
Det er veldig godt med finhakkede skollede mandler til.Oppskriften finner du i mitt julehefte «Julemiddager & desserter» som du kan
Jeg vet at det er mange som starter på lavkarbo og har høye forventninger. Mange tror at ved et lavkarbokosthold
Oppskrift til 6 stk muffins 1 pk bacon6 egg6 skiver ostSalt og pepepr Del baconet i 2.Lag et kryss av
3 egg 5 ss mandelmel, tilsvarer ca 100g 3 ss sesammel 3 ss sesamfrø 3 ss pofiber 1 ss fiberhusk
Var innom et shoppingsenter i dag for å handle noen bursdagsgaver.Det ble ikke bare med det . Visakortet og noen gavekort
Sukkerfri bærsorbet is er lettvinn og god is du kan lage på 1-2-3. Sukkerfri bærsorbet is kan du lage av
2 Porsjoner: 1/2 sellerirot eller 1 lite blomkålhode 1/2 løk 1/2 wokblanding classic 500g svinekjøtt. Kan byttes ut med annen
Rullekaken:3 egg1 ss tagatesse2 ss sukrinmelis eller 1,5 ss sukrin+50g mandelmel1 ts bakepulver ca 5 steviadråper med vanilje Pisk
Torskefilet Salt Strø salt over torskefileten. Ha torsken i en ildfast form. Tilsett chilimarinaden fra scampiene over torskefileten. Stek
Det hender at kroppen min streiker og i dag er en slik dag. Kroppen verker, øresusen er på topp, null konsentrasjon,
Oppskriften er til 1 stor kopp1 ss kakao eller ca 60g sukkerfri sjokolade1/2-1 ss sukrin+5 stevia dråper med vanilje1,5
700g kjøttdeig 1 løk 2 vårløk eller 1/4 purre 1/2 paprika 2 tomater 1 boks hermetiske tomater 1 boks
Tenkte jeg skulle dele litt av min diabeteshistorie. Jeg tror jeg kan erindre at min mormor hadde diabetes, men er
I dag har jeg vært på årets første «trimtur».Det vil si, 3 km med rask gange. Jeg trodde jeg skulle
4 ss mandelmel2 ss sesammel2 ss pofiber2 ss mandler2 ss valnøtter2 ss sesamfrø2 ss solsikkekjerner2 ss gresskarkjerner1/4 ss sukrin+1/3
Paideig: Ca 30g mykt smør 2 ss sesammel 1 ss kokosmel 5-8 ss mandelmel Litt salt evt kajennepepper/chilikrydder og